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2016年高中生吃蔬菜的不当方法归纳

来源:学大教育     时间:2016-05-10 17:33:26


高中生必须保证自己拥有良好的的饮食习惯,这样学习的时候才能提高学习效率,下面学大教育网为大家带来2016年高中生吃蔬菜的不当方法归纳,希望对高中生健康饮食有所帮助。

饭前吃西红柿:饭前吃西红柿,容易使胃酸增高,会产生烧心、腹痛等不适症状。而饭后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内酸度会降低,就能避免出现这些症状。

胡萝卜汁与酒同饮:如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内,可在肝脏中产生毒素,引起肝病。

香菇过度浸泡:香菇富含麦角甾醇,如果用水浸泡或过度清洗,就会损失麦角甾醇等营养成分。而麦角甾醇在接受阳光照射后会转变为维生素D。

炒豆芽菜欠火:由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质,食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应,而炒熟的豆芽就不存在这样的问题了。

炒苦瓜不焯:在炒苦瓜之前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸,因为苦瓜中的草酸可妨碍食物中钙的吸收。

2016年高中生吃蔬菜的不当方法归纳学大教育网专家为大家带来过了,希望高中生能够注重日常饮食,从而拥有一个健康的体魄。

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